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Therapist Column

얼마나 끊어야 비흡연자가 될 수 있을까?   |
2017-12-05 15:59:21
관리자 ( master@allencarr.co.kr )

금연을 앞두고 있는 사람들을 보면,

그저 막연한 목표를 가지고 도전하는 것을 알 수 있습니다.
대다수는 다음과 같은 것이지요.

참다보면 어떻게든 되겠지

그러나 니코틴 중독과 같이 
교묘한 트랩을 벗어나기 위해서는
자신이 이용하는 단어 하나, 문장 하나의 뉘앙스까지 
정확하게 이해하고 받아들일 필요가 있습니다.
아주 정확하게 따져보지요.



당신은 어떤 기준을 가지고 있나요?
담배를 끊고 얼마의 시간이 흘러야 비흡연자가 될까요?

하루?
한달?
1년?
10년?

어떤 이들은 담배는 평생 참아야 한다고 하는데,
정말 평생 참으며 이 허탈함, 박탈감을 견디며 살겠다고 결심하셨나요?

생각만 안나면 끊은 거 아니야?

살다보면 항상 흡연자를 만나고
담배 광고를 마주하며,
길거리에는 꽁초가 즐비합니다.

담배 생각 자체를 없앨 수는 없습니다.

그냥 막연하게 버티기라면, 
얼마 안 가서 추진력이 떨어질 것입니다.
당신이 의지로 참고 버틸려고 할 때,

얼만큼의 기간을 버텨야
목표가 이루어진다고 생각하고 있나요?

(여러분의 답을 덧글로 달아보세요. 생각하지 않으면 답이 나오지 않을 것입니다)

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당신을 속이는 니코틴의 비밀

잠깐! 지금 모르고 지나가면, 남은 평생 흡연자로 살 수도 있습니다.

당신이 모르는 흡연의 함정은 너무나도 많다!

1. 흡연은 습관이라서 끊기 어려울 걸까?
2. 식후 한 대, 아침 첫 담배, 운동 후 담배가 맛있게 느껴지는 이유는?
3. 연달아 피우는 담배는 왜 역할까?
4. 첫담배는 역했는데, 지금은 괜찮은 이유는?
5. 기호식품은 정확히 무엇일까?
6. 초반엔 어쩌다 한 대 피웠는데, 지금은 매시간 피우는 이유는?

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알렌카, 당신의 금연을 진심으로 응원합니다!