의지력이 필요없는 금연, 알렌카

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당신이 결심하면,
모든 것은 알렌카가 책임집니다.

의지력이 필요없는

기존의 금연과 완벽히 다른 접근법

합리적인 비용

한 번의 비용에 모든 프로그램 포함

부작용이 전혀없는

약물, 껌, 패치 등을 전혀 사용하지 않음

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알렌카 정규 금연테라피

테라피스트와 현장에서진행하는 정규 프로그램

groups	그룹 금연테라피
schedule	2024년 3월 10일 (일) 12:00~18:00
pin_drop	토즈 삼성점 [장소 확인]
398,000원

알렌카 정규 금연테라피

테라피스트와 현장에서진행하는 정규 프로그램

groups	그룹 금연테라피
schedule	2024년 2월 4일 (일) 12:00~18:00
pin_drop	토즈 삼성 [장소 확인]
398,000원

단 1회의 비용에 알렌카의
1차, 2차, 3차 테라피와
100% 환불보증제도가 포함되어 있습니다.

Allen Carr:
예약 가능한 금연테라피

현장/온라인 어디에서든 쉽게
알렌카에 참여하실 수 있습니다.

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온라인

비대면 금연테라피

Zoom기반, 테라피스트와 온라인으로
진행하는 정규 금연테라피

￦398,000

포함 사항

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5시간 Zoom 기반 정식 테라피

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전문 테라피스트가 직접 강의

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심화테라피(2차, 3차) 포함

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흡연 시간(매시간 10분) 제공

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3개월 환불보증제도 포함

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오프라인

정규 금연테라피

현쟁에서 테라피스트가 직접 진행하는
정규 금연테라피

￦398,000

포함 사항

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5시간 현장 금연테라피

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전문 테라피스트가 직접 강의

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심화테라피(2차, 3차) 포함

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커피, 차, 음료 제공

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흡연실(매시간 10분) 제공

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3개월 환불보증제도 포함

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온라인

비디오 금연테라피

미리 녹화된 비디오로 부담없이 참여하는 금연테라피

~~￦138,000~~

포함 사항

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5시간 비디오 금연테라피

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24년 2월 오픈 예정

금연이 괴롭다면 실패입니다.
100% 환불보증제도.

알렌카에 참여했다면 담배를 피우지 않았어도.
그저 금연이 괴롭다고 말씀만 하셔도 실패로 간주합니다.

* 알렌카, 금연 테라피스트가 말하는 환불보증제도

알렌카, 환불 조건

1. 3개월 이내에 1차, 2차, 3차 금연테라피를 각각 1회씩 참여해야 합니다.

2. 무단 불참, 20분 이상 지각 또는 자리비움이 없어야 합니다.

* 환불보증기간은 1차 테라피일부터 3개월(90일)입니다.

알렌카 한국 브랜치 뿐만 아니라, 전 세계 60개국이 동일하게 운영하는 환불보증제도.
당신이 금연에 실패했다고 말하면, 더는 묻지 않고 환불합니다.

TRUSTED BY THE WORLD'S LEADING BRANDS

세계적인 금연 메서드

57개국, 150개 도시에 금연테라피가 진행됩니다.
1983년, 알렌카가 런던에서 첫 테라피를 진행한 이래
40년 넘는 세월 동안 수백만 명의 흡연자에게 희망의
빛이 되고 있습니다.

금연테라피
영상으로 미리보기

알렌카, 그 특유의 몰입도 높은 진행.
시간가는 줄 모르고 듣다보면,
마지막 담배를 피울 시간이 옵니다.

* 현장에서 진행하는 금연테라피 (농림축산식품)

* Zoom 기반, 온라인 비대면 금연테라피

금연에 대한 궁금증을
실시간으로 해소해드립니다.

전문 테라피스트와 부담없이
실시간으로 상담하세요.

FAQ: 자주묻는 질문

알렌카, 자주묻는 질문들에 대하여 테라피스트가 상세히 설명해드립니다.

알렌카, 금연테라피에 대한 질문

+	알렌카, 금연테라피는 정확히 무엇인가요?
금연테라피는 영국의 알렌카(Allen Carr)가 창안한 금연 메서드입니다. 60개국 150개 도시에서 매년 10만 명이 참여하는 세계적인 기법이기도 합니다. 약물, 대체법, 보조제 등을 전혀 사용하지 않으며, 공포/충격 요법 또한 사용하지 않습니다. 인간의 합리적인 사고에 근간하여 이성적이고 논리적으로 접근합니다. 그 효과는 즉각적이고 영구적이며, 금단증상 또한 존재하지 않습니다. 믿기 어려운 이러한 결과는 알렌카의 메서드에 참여하면 이해하고 받아들일 수 있게 됩니다.
+	어떻게 진행되고 시간은 얼마나 걸리나요?
알렌카는 일반적으로 8 ~ 15명 사이의 소규모 인원으로 그룹테라피를 진행합니다. 전문 테라피스트가 시작부터 끝까지 모든 영역을 담당하며 흡연자를 케어합니다. 핵심이되는 '금연테라피 1차'는 5시간의 심리테라피, 20분의 최면테라피로 구성되어 있습니다. 심리테라피는 메서드의 핵심적인 요소를 모두 포함하고 있으며, 최면테라피는 전체 내용을 되짚고 강화하는 용도로 이용됩니다. 최면은 일반적인 매체에 노출되는 '쇼'형식의 최면과는 전혀 다르며, 편안한 상태에서 테라피스트의 이야기를 집중하는 정도로 이해하시면 됩니다.
+	기존의 금연법과 어떤 차별점이 있나요?
모든 면에서 180도 달리 접근합니다. 1. 가장 큰 차이점은 '의지력'을 주문하지 않는다는 점입니다. 그 어떤 경우에도 담배를 억지로 참고 버티라고 말하지 않습니다. 2. 약물, 대체품, 껌, 패치, 보조제 등 그 어떤 것도 절대 권하지 않습니다. 오히려 이런 것들은 금연에 방해가 된다고 말합니다. 3. 그 어떤 경우에도 금단증상이 존재하지 않습니다. 흡연자들이 특히 믿기 어려워하는 부분이지만 이는 사실입니다. 참가자들의 후기에서도 가장 두드러지는 부분입니다. 4. 담배를 끊은 당일부터 술자리에 참여하라고 말합니다. 당구도 치고, 맵고 기름진 음식도 먹으며, 흡연자 친구들도 만나라고 말합니다. 이런 것들을 포기하고는 금연이 즐거울 수 없습니다. 이외에도 알렌카가 기존의 금연법과 차별화되는 점은 무궁무진하게 많습니다. 보다 자세한 내용은 알렌카 소개 자료를 참고하거나 웨비나(Webinar)에서 테라피스트에게 직접 물어보실 수 있습니다.

+	어떤 방식으로 담배를 끊게 하나요?
의학계에서는 알렌카를 '인지행동치료'로 분류하는 경향이 있습니다. 담배에 대한 흡연자의 왜곡된 시각, 또한 거기서 발생하는 두려움을 제거하는 방식입니다. 예컨대, 금단증상보다 흡연자가 두려워하는 것은 다음과 같은 부분들입니다. 담배없이는 술자리를 비롯한 사회활동이 재미없을 것 같은데? 담배없이는 인생 자체가 즐겁지 않을 것 같은데? 식후 한 대가 없다면 무슨 재미로 식사를 할까? 담배가 없다면 스트레스는 무슨 수로 해결해야 할까? 담배가 없다면 사회 생활을 잘 할 수 있을까? 아름다운 야경을 내려다보며 피우던 담배 한 대는 정말 즐거웠는데 ... 이제 그런 즐거움이 내 인생에서는 평생 사라지는 것이 아닐까? 알렌카에 참여한 이후 대다수의 흡연자는 그러한 두려움이 사라집니다. 일단 두려움이 사라지고 나면 금연으로 인한 고통은 제로에 가깝다는 것을 이해하게 됩니다.
+	주로 어떤 흡연자가 알렌카에 참여하나요?
현재 알렌카는 특별한 구분없이 다양한 연령, 지역, 계층에서 많은 흡연자가 찾아오며, 약 20% 정도만 기존 참가자를 비롯한 다양한 지인 소개로 알렌카에 참여합니다. 참가자 중에는 하루에 3~4갑 이상을 피우는 골초, 30년 이상의 장기 흡연자가 있는 반면에 하루에 1~2 개비를 피우는 캐주얼 스모커, 여성, 학생 등 다양합니다.
+	지금까지 몇 명이 참여했고, 몇 명이 성공했나요?
알렌카 대한민국 브랜치는 2014년 2월 첫 테라피를 시작으로 현재까지 꾸준히 성장해왔습니다. 약 3825명의 흡연자가 테라피에 참여했고, 그 중 환불자를 기준으로 5785명(2023년 11월 기준 약 87%)이 금연에 성공했습니다. 실패한 모든 흡연자는 절차에 따라 명확하게 모든 비용을 환불처리해드렸습니다.

구성 및 환불보증제도

+	1차, 2차, 3차 테라피가 있는 이유가 무엇인가요?
금연테라피의 핵심은 1차이며, 2차와 3차는 실패자를 대상으로한 심화테라피입니다. 1차만으로도 충분한 사람들이 있는 반면, 실패하는 분들도 있습니다. 알렌카는 금연테라피에 참여하고도 실패하는 사람들의 심리까지 면밀히 조사/분석했습니다. 그리고 그들에게는 반드시 심화테라피가 필요하다는 것을 확인했습니다. 사람에 따라서는 1차, 2차, 3차가 모두 필요한 분들이 분명히 있습니다. 그런 흡연자 개개인의 문제가 아니라 그들의 사고 방식, 상황, 생각들이 모두 다양하기 때문입니다. 환불률 기준 90%의 성공률 또한 1차, 2차, 3차를 모두 포함했을 때의 성공률입니다.
+	각각 차수별 성공률이 어떻게 되나요?
알렌카 한국 브랜치는 수많은 분들이 참여하므로 성공률에 약간씩의 변동이 있습니다. 참여한 분들을 대상으로한 통계는 다음과 같습니다. 1차 : 45 ~ 55% 2차 : 70 ~ 75% 3차 : 80 ~ 86% 또한, 해당 통계는 세계 지역별로 있는 알렌카의 브랜치들이 거의 유사합니다. 모든 프로그램은 알렌카 국제 표준에 의하여 엄격하게 통제되고 관리되기 때문입니다.
+	왜 같은 내용을 듣고도 사람마다 결과가 다른가요?
대상이 기계가 아니라 '사람'이기 때문입니다. 알렌카는 사람의 사고를 변화합니다. 사고의 변화는 결코 강제적으로 이루어질 수 없습니다. 모든 것은 설득과 이해, 그리고 수용의 과정을 거쳐야 합니다. 잘 아시다시피, 흡연자는 기본적으로 의심이 많습니다. 또한 담배를 피우는데 처한 상황, 흡연 방식, 담배에 대한 사고 방식까지 너무나도 다양합니다. 알렌카는 다수 흡연자의 사고 방식부터 소수 흡연자의 독특한 사고까지 포괄적으로 다룹니다. 그 모든 내용이 알렌카의 금연테라피 1, 2, 3차에 녹아있는 것입니다. 모든 차수에 참여했을 때를 기준으로 대다수가 금연에 성공하는 이유이기도 합니다.

+	실패하면 정말 환불해주나요? 절차는 어떻게 되나요?
환불보증제도는 알렌카 런던 본사를 비롯한 세계 모든 곳에서 국제표준으로 운영되고 있습니다. 알렌카의 환불보증제도는 무척 단순하고 알기 쉽습니다. 다음의 조건을 만족할 경우 금연 성공/실패 여부와 무관하게 환불을 보장합니다. 1. 보증기한은 1차 참여일로부터 3개월입니다. 2. 1차 참여일로부터 3개월 이내에 2차, 3차를 1회씩 참여해야 합니다. 3. 15분 이상 지각, 당일 취소, 무단 불참이 없어야 합니다. 담배를 피웠는지 아닌지 여부를 따지지 않습니다. 참여한 흡연자의 말씀을 전적으로 신뢰하고 겸허히 수용합니다.
+	자신있다면 3개월이 아니라 평생 환불보증을 해야하지 않나요?
대다수 흡연자는 선량하고 합리적이지만, 그렇지 않은 사람들도 분명히 있습니다. 알렌카에서 평생의 해방감이라는 놀라운 느낌을 받은 분들은 대다수 고마운 마음을 전합니다. 그러나 사람의 마음은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 그렇게 고마워 했던 분들도 본의 아니게 삶이 힘들어지면 알렌카에 돈을 맡겨 놓은 것처럼 찾아갈 수 있겠지요. 참여해본 분들은 알고 있습니다. 3개월이라는 기간은 본인의 금연 성공 여부를 판단하기에 충분한 시간이라는 것을 말이지요. 3개월 안에 평생 금연에 성공할 수 있다는 자신감이 생기지 않는다면, 환불을 보증하는 것입니다.
+	3개월이 지나면 재참여가 불가능한가요?
대다수 흡연자는 1차, 2차, 3차를 참여하는 동안 행복한 비흡연자가 됩니다. 그러나 실패 이후에도 환불보다는 재참여를 원하는 분들이 많습니다. 이런 경우 심화테라피(2차, 3차)는 1년 동안 비용에 제한없이 참여할 수 있으며, 1차의 경우 담당 테라피스트의 판단 하에 반드시 필요할 경우 참여가 가능합니다.

참여 전의 일반적인 걱정거리들

+	금연에 성공했는지, 실패했는지 어떻게 알 수 있나요?
알렌카는 다음과 같은 행복한 비흡연자의 확신을 선물로 드립니다. 남은 평생 피우지 않을 수 있는 자신감 안 피워도 전혀 괴롭지도, 우울하지도 않은 느낌 드디어 해방되어 너무나도 행복하다는 느낌 담배는 이렇게 끊는 것이다라는 알렌카에 대한 동의 위와 같은 느낌과 반대로 지속적인 우울감, 괴로움, 자신감 결여 등이 이어진다면 이것은 실패로 보셔도 좋습니다. 담배를 피우는지 아닌지의 여부보다 흡연자 본인이 괴롭다면 실패입니다.
+	매우 내성적인 성격입니다. 혹시 사람들 사이에서 말을 해야하나요?
특별히 질문을 하지 않는다면 대화는 첫시간에 1 ~ 2분 정도에 불과합니다. 흡연자의 흡연 패턴과 사고 방식을 분석하기 위한 질문들입니다. 그러나 이조차도 불편하다면 테라피스트에게 미리 언급해주시기 바랍니다. 필요하다면 아무런 말없이 금연테라피에 참여하실 수 있습니다.
+	보조제로 아무 효과가 없었어요. 중독을 끊는 것이 정말 가능할까요?
실제로 보조제는 위약 효과(Placebo Effect) 정도에 불과하다는 것이 학계의 정설입니다. 또한, 알렌카에서 이러한 보조제가 왜 금연에 '실질적인 방해 요소'가 되는지도 명확하게 이해하실 수 있을 것입니다. 금연은 생각보다 대단히 교묘하고 복잡한 심리적 함정이기도 합니다. 정확한 접근법을 모르고 잘못된 방법을 쓴다면 아무 효과가 없는 것이 당연합니다. 알렌카에는 보조제나 약물로 실패했던 분들이 수도 없이 많이 참여합니다.
+	저는 금단증상이 너무 심한 편입니다. 어렵지 않을까요?
소위 전문가라 불리는 사람들은 그저 금단증상이 괴로워서 금연이 어려울 것이라고 엄포를 놓곤 합니다. 그러나 금단증상은 정확히 파악하지 못하면 그저 흡연자가 다시 담배를 피우기 위한 '훌륭한 핑계거리'에 불과합니다. 알렌카에서는 금단증상을 신체적/정신적으로 분류하고 그 실체를 매우 정확하게 짚어냅니다. 실제로 따져보면 신체의 고통보다는 정신적 고통이 훨씬 더 강하다는 것을 알 수 있습니다. 정신적 고통이 생기는 이유는 무언가 잘못된 학습이 있었기 때문입니다. 알렌카에서 이 부분을 바로 잡고나면 거짓말처럼 금단증상이 사라지는 경험을 합니다. 알렌카의 후기에 참여하신 분들, 카페에 후기글을 남겨주시는 분들 중 절대 다수가 금단증상이 사라졌다는 이야기를 합니다.

+	잠시라도 담배를 피우지 않으면 괴롭습니다. 5시간을 어떻게 견디나요?
알렌카에는 하루 평균 4갑 이상을 피우는 골초 분들도 많이 참여하십니다. 이런 분들은 실제로 한시간 이상 담배없이 무언가 집중하는 것을 무척 어려워합니다. 알렌카에서는 금연테라피를 진행하는 5시간 내내 흡연할 수 있도록 쉬는 시간(Smoking Break)을 제공합니다. 참여하는 내내 편안하게 흡연하시고 마지막 담배를 버리는 그 순간부터 비흡연자의 삶을 사시면 됩니다.
+	기억력이 안 좋습니다. 강의 내용을 모두 잊을까봐 걱정됩니다.
금연테라피는 최면을 포함하여 약 5시간 30분 정도의 시간이 소요됩니다. 이 모든 내용을 암기하는 것은 테라피스트와 같은 전문가의 영역입니다. 알렌카는 결코 암기에 의해 작동하는 것이 아닙니다. 금연테라피는 철저하게 설득 → 이해 → 수용의 과정을 거칩니다. 모든 내용을 정확하게 받아들였다면, 실제 테라피 내용의 대부분을 기억하지 못해도 크게 문제되지 않습니다.
+	30년 골초입니다. 만성화되어 알렌카가 통하지 않을까봐 걱정입니다.
알렌카에는 이제 막 담배를 시작한 15세 학생부터, 50년 이상을 흡연한 80대의 연로하신 분들까지 다양한 연령의 스펙트럼을 보유하고 있습니다. 30년을 피웠다고해서 3년을 피운 사람보다 무언가 특별할 이유는 전혀 없습니다. 다만 보다 실패 경험이 많아 자신감이 떨어진 정도에 불과하다는 것이지요. 애당초 금연을 결심하는 흡연자의 흡연 기간이 15년 이상이라는 것을 생각해보면, 알렌카에 참여하는 대다수 분들은 꽤 오래 피운 장기 흡연자들이라고 볼 수 있습니다. 전혀 문제되지 않습니다.
+	하루 평균 4~5갑을 피우는 골초입니다. 정말 가능한가요?
알렌카에서는 골초보다 하루에 1대 정도를 피우는 캐주얼 스모커(Casual Smoker)를 더 까다롭게 받아들입니다. 골초는 비교적 흡연의 본질에 대해서 정확히 알고 있기 때문에, 테라피스트가 하는 모든 이야기에 대부분 공감하고 쉽게 변화합니다. 또한, 알렌카로 담배를 끊은 뒤의 긍정적 변화도 훨씬 극적으로 일어나기 때문에 여러면에서 긍정적입니다. 단 하나의 문제는 대개 골초는 장기 흡연자고, 담배없는 인생을 상상조차 못하고 살아온 경우가 많아서 두려움이 많고 자신에 대한 의심도 많다는 점입니다. 골초 분들에게 알렌카가 드릴 수 있는 말은 단 하나입니다. 실패하면 환불받으면 그만이라는 가벼운 마음으로 참여하십시오. 결코 가볍지 않은 결과를 드릴 것입니다.

비용 및 예약 관련 문의

+	비용이 얼마지요? 1차, 2차, 3차 각각 따로 지불하나요?
2018년 9월 현재 알렌카의 금연테라피는 398,000원으로 진행되고 있으며, 이는 대략 3개월치 담뱃값에 해당합니다. 1갑(4,500원) x 90일 = 405,000원 이 비용은 1차, 2차, 3차 모든 테라피와 환불보증제도까지 포함되어 있습니다. 따라서 알렌카에 참여하는 비용은 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 알렌카 비용 = 3개월치 담뱃값 + 심화테라피 + 환불보증제도 + 온라인 보강 컨텐츠 알렌카에 참여하는 모든 흡연자는 결코 아무것도 손해보지 않습니다.
+	환불보증기간이 지난 후에는 다시 돈을 내야하나요?
대다수 흡연자는 1차, 2차, 3차를 참여하는 동안 행복한 비흡연자가 됩니다. 그러나 실패 이후에도 환불보다는 재참여를 원하는 분들이 많습니다. 이런 경우 심화테라피(2차, 3차)는 1년 동안 비용에 제한없이 참여할 수 있으며, 1차의 경우 담당 테라피스트의 판단 하에 반드시 필요할 경우 참여가 가능합니다.
+	카드 결제가 가능한가요?
알렌카는 결제 PG 모듈로 이니시스를 이용하고 있으며, 주요 카드사를 모두 이용할 수 있습니다. 예약페이지에서 카드 결제가 가능합니다.
+	비용이 너무 부담됩니다. 할인 정책은 따로 없나요?
알렌카의 비용은 3개월치 담뱃값으로 합리적인 근거로 책정되었습니다. 또한, 카드로 할부 결제가 가능하므로 일시불에 대한 부담도 줄일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 비용에 민감한 분들이 많기 때문에, 웨비나 할인, 지인 추천에 의한 할인 등 다양한 프로모션을 준비하고 있습니다. 그러나 흡연을 하고 있는 분이라면, 비용이 '진짜 문제'인지 한 번 돌아보시기 바랍니다. 알렌카에 참여를 미루기 위한 '구실'로 쓰이고 있지는 않은지요.

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